早起きは三文の得

早起きは三文の「徳」ではなく、あえて「得」と♪
どうやらこれは、朝型生活をする方が、ダイエットにお得なようですよ(´▽｀).。o○

痩せるのも大変ですが、痩せてから維持する方がもっと大変。
（維持＝太らなくする）

痩せるよりも、太りにくい身体作りの方が、難しいような気がするんですよね。
それができないと、リバウンドという恐ろしいものが・・・・。
でも、一度その（太りにくい）身体を手に入れると、見事にリバウンドしない・・・ような気がします(´▽｀).。o○

その「太りにくい身体」を作るのが「朝型生活」
調査の結果によると、早起きして早い時間に夕食を済ませるという朝型生活の方が、エネルギー代謝の良いカラダになると。

早く起きて、朝食＋ストレッチ（軽い運動）で、基礎代謝がアップするんだそうです。
そういえば、（私の場合）ワンコを飼い始めて、ワンコが早起きなので、一緒に早起きをするようになり、続いて朝の散歩を毎日。
そういえば、体重の変動がなくなったし、むしろ痩せて その体重が維持できているような。。。

得なことは、やらなきゃ損ですよ(´▽｀).。o○